家で仕事をしてるとほぼ動かなくなってしまうのでジョギングしてみました

一日中パソコンの前に座って作業する日々を続けてると、体がなまってくる以前に健康に良くないのではないかと思い、久しぶりにジョギングしてきました。

今の自分がどのくらい走れるのかわからなかったので、近所の大きな公園をグルっと周るコースで走ってみました。距離にして3キロ位でしょうか。走ってた時間は20分ちょっとなので、有酸素運動による脂肪燃焼は20分から始まるとのことなのでギリギリノルマ達成でしょうか。脂肪を燃焼させなきゃいけないほど太っていないというかむしろ痩せてるんですけどね。

久しぶりに動いた太ももの筋肉は早速悲鳴を上げ、足の裏にマメの赤ちゃんみたいなものが発生しました。日頃から運動を行ってたらこんなことにはならないのに、一ヶ月近く動かなかった体は簡単にボロボロになってしまうようです。

今後はもっと短いスパンでジョギングにしろウォーキングにしろを行って、健康維持に努めていこうと思います。